Generator planu treningowego
Odpowiedz na kilka pytań, a my przygotujemy dla Ciebie spersonalizowany plan ćwiczeń dopasowany do celu, sprzętu i poziomu zaawansowania.
1. O Tobie2. Cel3. Sprzęt4. Zdrowie5. Plan
Kim jesteś?
Podstawowe dane pomogą dopasować intensywność treningu.
Jaki jest Twój cel?
Wybierz cel treningowy i częstotliwość zajęć.
Sprzęt i partie ciała
Zaznacz, z czego możesz korzystać i na czym chcesz się skupić.
Wybierz co najmniej jedną partię, na której chcesz się skupić.
Ograniczenia i urazy
Opcjonalnie — pomoże nam uniknąć ćwiczeń, które mogą Ci zaszkodzić.
Jeśli nie masz ograniczeń, po prostu przejdź dalej.
Twój plan treningowy
Aby zapisać plan w swoim profilu, zaloguj się lub załóż konto.
Jak to działa?
Wypełnij ankietę
Odpowiedz na kilka prostych pytań o siebie i swoje preferencje treningowe.
Otrzymaj plan
Algorytm dobierze ćwiczenia z naszej bazy, dopasowane do Twoich potrzeb.
Zapisz i trenuj
Zapisz plan w profilu i zacznij treningi już dziś.