Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce
Średniozaawansowany

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Podwójny zarzut z kettlebellem naprzemiennie
Zaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangielkami na biceps
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu jednoręcznym
Średniozaawansowany