Prostowanie tricepsów ze sztangielkami na stojąco

Prostowanie tricepsów ze sztangielkami na stojąco

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj hantel w jednej ręce.
2Podnieś hantel nad głowę, trzymając ramię prosto.
3Zegnij łokieć i opuść hantel za głowę, utrzymując górną część ramienia nieruchomo.
4Wyciągnij rękę do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.