Prostowanie tricepsów ze sztangielkami na stojąco

Prostowanie tricepsów ze sztangielkami na stojąco

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj hantel w jednej ręce.
2Podnieś hantel nad głowę, trzymając ramię prosto.
3Zegnij łokieć i opuść hantel za głowę, utrzymując górną część ramienia nieruchomo.
4Wyciągnij rękę do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Odrzut kabla

mięsień trójgłowy

Górne części rąk

Średniozaawansowany