Wyciskanie młotkowe hantli leżąc

Wyciskanie młotkowe hantli leżąc

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Połóż się płasko na ławce z hantlami w każdej ręce, skieruj dłonie do siebie i wyciągnij ramiona prosto w górę.
2Opuść hantle do boków klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni.
3Podnieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, całkowicie wyciągając ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.