Dotykanie palcami stóp z boku na bok (mężczyzna)

Dotykanie palcami stóp z boku na bok (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami wyciągniętymi na boki.
2Zegnij się w pasie w prawą stronę, wyciągając prawą rękę w kierunku prawej stopy, jednocześnie trzymając lewą rękę wyciągniętą na bok.
3Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zegnij się w pasie w lewo, wyciągając lewą rękę w kierunku lewej stopy, jednocześnie trzymając prawą rękę wyciągniętą na bok.
4Powtórz ruch zginania na boki żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Robak calowy

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Początkujący