Dotykanie palcami stóp z boku na bok (mężczyzna)

Dotykanie palcami stóp z boku na bok (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami wyciągniętymi na boki.
2Zegnij się w pasie w prawą stronę, wyciągając prawą rękę w kierunku prawej stopy, jednocześnie trzymając lewą rękę wyciągniętą na bok.
3Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zegnij się w pasie w lewo, wyciągając lewą rękę w kierunku lewej stopy, jednocześnie trzymając prawą rękę wyciągniętą na bok.
4Powtórz ruch zginania na boki żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.