Ez barbell antygrawitacyjne wyciskanie

Ez barbell antygrawitacyjne wyciskanie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień klatki piersiowej
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i chwyć sztangę nachwytem.
2Podnieś sztangę na wysokość ramion, lekko zgięte w łokciach i skierowane do przodu dłonie.
3Wyciśnij sztangę nad głowę, całkowicie wyciągając ramiona.
4Opuść sztangę z powrotem na wysokość ramion i powtórz ćwiczenie żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.