Ez barbell down prostowanie tricepsów

Ez barbell down prostowanie tricepsów

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Połóż się na ławce skośnej, tak aby głowa znajdowała się niżej niż stopy, a stopy były stabilne.
2Chwyć sztangę nachwytem, rozstawiając dłonie na szerokość barków.
3Wyciągnij ramiona całkowicie, trzymając łokcie blisko głowy.
4Powoli opuszczaj sztangę w kierunku czoła, zginając łokcie.
5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyciągnij ramiona do pozycji wyjściowej.
6Powtórz czynność tyle razy, ile potrzebujesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.