Pompki z piłką lekarską na wąskim uchwycie

Pompki z piłką lekarską na wąskim uchwycie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Piłka lekarska

Instrukcja wykonania

1Rozpocznij w pozycji wysokiej deski, opierając dłonie na piłce lekarskiej na szerokości barków.
2Opuść ciało w kierunku podłoża, zginając łokcie i trzymając je blisko boków ciała.
3Wróć do pozycji wyjściowej, całkowicie wyciągając ramiona.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.