Wyciskanie naprzemienne kettlebell

Wyciskanie naprzemienne kettlebell

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień rdzeniowy
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Kettlebell

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając w każdej ręce po odważniku kettlebell na wysokości barków.
2Wyciśnij jeden odważnik kettlebell nad głowę, całkowicie wyciągając ramię.
3Opuść odważnik kettlebell z powrotem na wysokość ramion.
4Powtórz z drugą ręką.
5Kontynuuj zmianę rąk, aby wykonać pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.