Zgięcie boczne kabla

Zgięcie boczne kabla

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Wyciąg

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i chwyć uchwyt linki jedną ręką.
2Trzymaj plecy prosto i napnij korpus.
3Powoli zegnij się w pasie, opuszczając uchwyt linki w kierunku kolana.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz po drugiej stronie.
6Zmień strony, aby wykonać potrzebną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.