Zgięcie boczne kabla
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Wyciąg
Instrukcja wykonania
1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i chwyć uchwyt linki jedną ręką.
2Trzymaj plecy prosto i napnij korpus.
3Powoli zegnij się w pasie, opuszczając uchwyt linki w kierunku kolana.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz po drugiej stronie.
6Zmień strony, aby wykonać potrzebną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Unoszenie bioder w zwisie z wyprostowaną nogą
Zaawansowany
Początkujący
Dotykanie palcami stóp z boku na bok (mężczyzna)
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany