Skręt z siedziskiem na kablu

Skręt z siedziskiem na kablu

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Wyciąg

Instrukcja wykonania

1Usiądź na maszynie do ćwiczeń na linkach, stopy oprzyj płasko na podłodze, a kolana lekko ugnij.
2Chwyć uchwyt kabla obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto przed siebie.
3Napinając mięśnie korpusu, powoli obróć tułów na bok, przeciągając jednocześnie linkę w poprzek ciała.
4Zatrzymaj się na chwilę na końcu zakresu ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji początkowej.
5Powtórz po drugiej stronie.
6Kontynuuj zmianę stron, aż wykonasz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.