Wyciskanie łydek na stojąco z hantlami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie kostki
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków, trzymając hantle w każdej ręce.
2Krok: 2 Unosząc pięty jak najwyżej, użyj łydek.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtórz żądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.