Początkujący
Skok gwiazdy (mężczyzna)
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań z stopami na szerokość barków i rękami wzdłuż ciała.
2Krok: 2 Lekko ugnij kolana i skocz w górę z energią.
3Krok: 3 W trakcie skoku rozłóż nogi i wyciągnij ręce na boki, tworząc kształt gwiazdy swoim ciałem.
4Krok: 4 Łagodnie wyląduj na palcach stóp z lekko ugiętymi kolanami.
5Krok: 5 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Naprzemienne czołganie niedźwiedzia
Średniozaawansowany
Chodzenie na bieżni z nachyleniem
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący