Początkujący
Skok z miejsca (mężczyźni)
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań z nogami razem i rękami wzdłuż ciała.
2Skocz do góry, rozstawiając nogi i unosząc ręce nad głowę.
3Po lądowaniu szybko wróć do pozycji wyjściowej.
4Powtórz przez określoną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Początkujący
Skoki przez przeszkody na szerokość nóg (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Półprzysiad wyskokowy (mężczyzna)
Początkujący
Średniozaawansowany
Chodzenie na bieżni z nachyleniem
Początkujący
Średniozaawansowany