Węgorz 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięśnie dwugłowe uda
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań w pozycji wyprostowanej, z nogami na szerokość bioder.
2Pochyl się w pasie i oprzyj ręce na ziemi przed sobą.
3Przesuń ręce do przodu, aż znajdziesz się w pozycji wysokiego deski, z ciałem w prostej linii od głowy do stóp.
4Trzymając nogi proste, przejdź stopami w kierunku rąk, unosząc biodra w kierunku sufitu.
5Kontynuuj przesuwanie rąk do przodu, powtarzając ruch do pożądanego liczby powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Gąsienica

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Początkujący