Niemożliwe dipy

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, z ramionami w pełni wyciągniętymi, a ciałem zawieszonym w powietrzu.
2Zegnij kolana i skrzyżuj kostki.
3Obniż swoje ciało, zginając łokcie, aż górne ramiona będą równoległe do podłoża.
4Zatrzymaj się na moment, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
5Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.