Dip na równoległych drążkach z szerokim chwytem

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięśnie barkowe
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się na poręczach równoległych z ramionami całkowicie wyprostowanymi i ciałem zawieszonym w powietrzu. Krok: 2 Pochyl się nieco do przodu i opuść ciało, zginając łokcie, aż klatka piersiowa będzie tuż nad poręczami. Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Krok: 4 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.