Sprinty wiatrowe
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Znajdź otwartą przestrzeń lub tor, aby wykonać ćwiczenie.
2Krok: 2 Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków.
3Krok: 3 Rozpocznij bieganie najszybciej, jak potrafisz, poruszając ramionami i podnosząc kolana.
4Krok: 4 Kontynuuj sprint na określony dystans lub czas.
5Krok: 5 Odpocznij i powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Średniozaawansowany
Początkujący
Pompki do deski bocznej - wariant atletyczny
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany