Młot sledgehammer

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięśnie przedramion, mięśnie barkowe
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Młot

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj młot sledge w obu rękach.
2Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy prosto.
3Zamachnij młotem w dół w kierunku ziemi, używając siły mięśni brzucha i górnej części ciała.
4Podczas zamachu obróć biodra i przekaż siłę na młot.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Tilt miednicy

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Początkujący