Ćwiczenie "band v-up"

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięśnie zginacze biodra
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Połóż się płasko na plecach, nogi proste, a ręce wyciągnięte nad głowę, trzymając taśmę.
2Krok: 2 Angażując mięśnie brzucha, unieś jednocześnie nogi i górną część ciała z ziemi, sięgając rękami w kierunku palców u stóp.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść nogi i górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtarzaj przez ocządaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.