Podnoszenie łydek na taśmie - (taśma pod obiema nogami) v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie kostki, mięsień stopy
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Ustaw się w rozkroku na szerokość barków i umieść gumę oporową pod obiema stopami. Krok: 2 Chwyć końce gumy rękami dla stabilności. Krok: 3 Unikaj pięt od ziemi jak najwyżej, używając łydek. Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli obniż pięty z powrotem do pozycji wyjściowej. Krok: 5 Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.