Wyciskanie tricepsa w opadzie tułowia z hantlami na stojąco

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięsień pleców
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej ręce hantlę.
2Krok: 2 Pochyl się do przodu w pasie, trzymając plecy proste, a kolana lekko ugięte.
3Krok: 3 Wyciągnij ramiona prosto w tył, trzymając łokcie blisko ciała.
4Krok: 4 Powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.