Wyciskanie tricepsów z hantlami w opadzie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Połóż się na ławce o nachyleniu, z głową niżej niż stopy, trzymając hantel w każdej ręce, dłonie skierowane do siebie.
2Wydłuż ramiona całkowicie, trzymając łokcie blisko głowy.
3Wolno opuść hantle za głowę, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.