Wyciskanie tricepsów z obciążeniem na wysokich poręczach równoległych

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Zaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Obciążenie

Instrukcja wykonania

1Ustaw się między dwoma równoległymi barami, trzymając je dłońmi i mając ręce całkowicie wyprostowane.
2Krok: 2 Zegnij łokcie i opuść ciało, aż twoje ramiona będą równoległe do podłoża.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij dłonie, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtórz tyle razy, ile chcesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.