Rzucający zaklęcia

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięsień dolnej części pleców
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stój w rozkroku szerokości barków i trzymaj hantle w jednej ręce.
2Lekko ugnij kolana i pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy prosto.
3Wyciągnij ramię z hantlem w kierunku przeciwnej stopy, obracając jednocześnie tułów.
4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.
5Kontynuuj naprzemienne strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Otis w górę

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Początkujący