Dotknięcie dwoma palcami u stóp (mężczyzna)

Dotknięcie dwoma palcami u stóp (mężczyzna)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień grzbietu
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe
Partie ciała: Plecy
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami wyciągniętymi na boki.
2Pochyl się do przodu w pasie, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana.
3Sięgnij obiema rękami w stronę palców u stóp, trzymając nogi prosto.
4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.