Ez barbell prostowanie tricepsów na skosie

Ez barbell prostowanie tricepsów na skosie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2Usiądź na ławce, oprzyj plecy o poduszkę i chwyć sztangę nachwytem.
3Wyciągnij ramiona całkowicie nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy.
4Opuść sztangę za głowę, zginając łokcie i utrzymując górną część ramion nieruchomo.
5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyciągnij ramiona do pozycji wyjściowej.
6Powtórz czynność tyle razy, ile potrzebujesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.