Ez barbell prostowanie tricepsów siedząc

Ez barbell prostowanie tricepsów siedząc

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze.
2Chwyć sztangę nachwytem, rozstawiając dłonie na szerokość barków.
3Podnieś sztangę nad głowę, całkowicie wyciągając ramiona.
4Trzymając górną część ramion nieruchomo, opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, wyciągając ramiona.
6Powtórz czynność tyle razy, ile potrzebujesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.