Francuskie wyciskanie sztangi na piłce do ćwiczeń

Francuskie wyciskanie sztangi na piłce do ćwiczeń

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Usiądź na piłce do ćwiczeń i chwyć sztangę łamaną nachwytem.
2Wyciągnij ramiona prosto w górę, trzymając łokcie blisko głowy.
3Powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyciągnij ramiona do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.