Hantla stojąca w pochyleniu nad wyprostem tricepsa dwoma ramionami

Hantla stojąca w pochyleniu nad wyprostem tricepsa dwoma ramionami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięsień pleców
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj po hantelce w każdej ręce.
2Pochyl się do przodu w pasie, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana.
3Wyciągnij ramiona prosto do tyłu, trzymając łokcie blisko ciała.
4Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.