Huśtawka 360

Huśtawka 360

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięsień rdzeniowy
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugnij kolana.
2Wyciągnij ramiona przed siebie, równolegle do podłoża.
3Napnij mięśnie korpusu i wykonuj ruchy okrężne ramionami, obracając przy tym tułów.
4Kontynuuj ruch okrężny, wymachując ramionami i obracając tułowiem, aż uzyskasz pożądaną liczbę powtórzeń.
5Pamiętaj o oddychaniu podczas wykonywania ćwiczenia.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Burpee z hantlami

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany