Prostowanie tricepsów z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Napęd tylny linkowy
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe, mięsień pleców
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Wyciąg
Instrukcja wykonania
1Zamocuj uchwyt do dolnego wyciągu linowego i stań tyłem do maszyny.
2Chwyć uchwyt nachwytem i wyciągnij ramiona przed siebie.
3Trzymając łokcie nieruchomo, pociągnij uchwyt w stronę ciała, ściskając tricepsy na końcu ruchu.
4Powoli wróć uchwytem do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie żądaną liczbę razy.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń na skosie skośnym
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami i uginanie bicepsa
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyprost tricepsa nad głową za pomocą linki (przyczep linowy)
Średniozaawansowany