Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie

Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze.
2Trzymaj hantel w obu rękach i wyciągnij ramiona prosto w górę.
3Zegnij łokcie i opuść hantel za głowę, trzymając górne partie ramion blisko uszu.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona i wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.