Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie

Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na ławce z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze.
2Trzymaj hantel w obu rękach nachwytem i unieś go nad głowę.
3Zegnij łokcie i opuść hantel za głowę, trzymając górne partie ramion blisko uszu.
4Wyciągnij ramiona i podnieś hantel do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Dip na triceps

mięsień trójgłowy

Górne części rąk

Średniozaawansowany