Średniozaawansowany
Skoki nożycowe (mężczyźni)
Informacje o ćwiczeniu
Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień układu sercowo-naczyniowego
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Układ oddechowy / krążenia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała
Instrukcja wykonania
1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion.
2Oderwij się od ziemi i jednocześnie skrzyżuj prawą nogę przed lewą.
3Lądując, szybko zmień nogę, krzyżując lewą nogę przed prawą.
4Kontynuuj zmianę nóg i skacz tak szybko, jak to możliwe.
5Powtórz żądaną liczbę razy.
Podobne ćwiczenia
Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Półprzysiad z wyskokiem (mężczyźni)
Początkujący