Sprinty wiatru

Sprinty wiatru

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień czworogłowy, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie łydkowe
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Znajdź otwartą przestrzeń lub ścieżkę, aby wykonać ćwiczenie.
2Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion.
3Zacznij biec tak szybko, jak potrafisz, energicznie poruszając ramionami i unosząc kolana.
4Kontynuuj sprint na określonym dystansie lub przez określony czas.
5Odpocznij i powtórz ćwiczenie tyle razy, ile potrzebujesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.