Unoszenie łydek na stojąco z hantlami

Unoszenie łydek na stojąco z hantlami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie kostki
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając hantel w każdej ręce.
2Unieś pięty nad ziemię tak wysoko, jak to możliwe, używając do tego łydek.
3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
4Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.