Wygięcie boczne kabla gładkie

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Wyciąg

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i chwyć uchwyt linki jedną ręką.
2Trzymaj plecy prosto i napnij korpus.
3Powoli zegnij się w pasie, opuszczając uchwyt linki w kierunku kolana.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Skoncentruj się na płynnym ruchu.
5Powtórz po drugiej stronie.
6Zmień strony, aby wykonać pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.

Sprinty wiatru

mięsień brzucha

Biodra / brzuch / talia

Średniozaawansowany