Wyprost tricepsa ze sztangielkami

Wyprost tricepsa ze sztangielkami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Połóż się na ławce skośnej, głowę opuść niżej niż stopy i trzymaj hantle w każdej ręce, wnętrza dłoni skieruj do siebie.
2Wyciągnij ramiona całkowicie, trzymając łokcie blisko głowy.
3Powoli opuść hantle za głowę, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz żądaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.