Skłon boczny z sztangą v. 2

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny, mięsień dolnej części pleców
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków i trzymaj sztangę obiema rękami, dłońmi skierowanymi w dół.
2Krok: 2 Utrzymuj prostą plecy i napięty korpus przez cały czas trwania ćwiczenia.
3Krok: 3 Powoli pochyl się w prawo, opuszczając sztangę w kierunku prawego kolana.
4Krok: 4 Zatrzymaj się na moment, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtórz ruch w lewą stronę.
6Krok: 6 Kontynuuj naprzemienne strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.