Ez bar stojąca francuska prasa

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość ramion i chwyć ez sztangę nachwytem.
2Unos sztangę nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
3Trzymając górne ramiona blisko głowy, powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona powracając do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.