Pullover z prostymi ramionami z hantlami

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień najszerszy grzbietu, mięsień trójgłowy
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Leż płasko na ławce, głowa na jednym końcu, a stopy mocno na ziemi. Krok: 2 Trzymaj hantle obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto nad klatkę piersiową. Krok: 3 Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantle za głowę w ruchu łukowym. Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę, a następnie podnieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej. Krok: 5 Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.