Odwrócone dipy

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięsień klatki piersiowej, mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Ustaw się pomiędzy dwoma równoległymi drążkami z ramionami w pełni wyciągniętymi i ciałem prostym. Krok 2: Obniż swoje ciało, zginając łokcie, aż twoje ramiona będą równoległe do podłoża. Krok 3: Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Krok 4: Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.