Przyciąganie boczne z kablem (na bosu)

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień brzucha
Mięśnie pomocnicze: mięsień skośny
Partie ciała: Biodra / brzuch / talia
Sprzęt: Wyciąg

Instrukcja wykonania

1Stań z nogami na szerokość barków, trzymając uchwyt kabla w jednej ręce.
2Połóż drugą rękę na biodrze.
3Napnij mięśnie brzucha i powoli pochyl się w bok w stronę ręki trzymającej kabel, utrzymując plecy prosto.
4Zatrzymaj się na chwilę na dole ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.