Ez bar francuski wycisk na piłce fitnessowej

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Usiądź na piłce do ćwiczeń i trzymaj EZ sztangę nachwytem.
2Wyprostuj ramiona do góry, trzymając łokcie blisko głowy.
3Powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.