Wznoszenie łydki na jednej nodze z taśmą

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie kostki, mięsień stopy
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Taśma

Instrukcja wykonania

1Stań ze stopami na szerokość bioder i załóż taśmę na piłkę swojej lewej stopy.
2Krok: 2 Przytrzymaj się stabilnego obiektu dla równowagi, jeśli to potrzebne.
3Krok: 3 Powoli unieś swoją lewą piętę z ziemi, przenosząc swoją wagę na piłkę stopy.
4Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść lewą piętę z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń, a następnie przejdź do prawej nogi.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.