Wyciskanie łydki na stojąco z sztangą

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie łydkowe
Mięśnie pomocnicze: mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe
Partie ciała: Dolne części nóg
Sprzęt: Sztanga

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść sztangę na górnej części pleców.
2Krok: 2 Unieś pięty jak najwyżej, używając mięśni łydek.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtórz tyle razy, ile chcesz.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.