Pullover z hantlami na piłce gimnastycznej

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięśnie piersiowe
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień najszerszy grzbietu
Partie ciała: Klatka piersiowa
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Usiądź na piłce do ćwiczeń i trzymaj hantle obiema rękami nad klatką piersiową, ramiona wyprostowane.
2Krok: 2 Powoli opuść hantle za głowę, trzymając ramiona proste.
3Krok: 3 Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
4Krok: 4 Powtórz przez określoną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.