Ewolucyjny wyciskanie sztangi EZ w pozycji antygrawitacyjnej

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień klatki piersiowej
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Sztanga EZ

Instrukcja wykonania

1Zacznij stojąc, z nogami na szerokość ramion i trzymając sztangę ez w chwycie nadgarstkowym.
2Unieś sztangę do wysokości ramion, trzymając łokcie lekko ugięte i dłonie skierowane do przodu.
3Wyciśnij sztangę nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
4Opuszczaj sztangę z powrotem do wysokości ramion i powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.