Wyciskanie tricepsowe

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Początkujący
Mięśnie docelowe: mięsień trójgłowy
Mięśnie pomocnicze: mięśnie barkowe
Partie ciała: Górne części rąk
Sprzęt: Ciężar własnego ciała

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na wysokość barków, z lekko ugiętymi kolanami.
2Krok: 2 Wyprostuj ramiona przed sobą, równolegle do podłoża.
3Krok: 3 Ugnij łokcie i obniż ciało w kierunku podłoża, trzymając górne ramiona blisko ciała.
4Krok: 4 Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
5Krok: 5 Powtarzaj przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.