Wyciskanie hantli naprzemienne na boku

Informacje o ćwiczeniu

Poziom: Średniozaawansowany
Mięśnie docelowe: mięsień naramienny
Mięśnie pomocnicze: mięsień trójgłowy, mięsień rdzeniowy
Partie ciała: Ramiona / barki
Sprzęt: Hantle

Instrukcja wykonania

1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej ręce hantle na wysokości barków.
2Wciśnij jeden hantle nad głowę, trzymając drugi hantle na wysokości barków.
3Opuść wciśnięty hantle z powrotem na wysokość barków, wciśnij jednocześnie drugi hantle nad głowę.
4Kontynuuj naprzemienne strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia

Ćwiczenia angażujące te same mięśnie lub partie ciała.